配资监管动态 关节疼得睡不着, 一个中成药, 散寒祛湿通络, 睡觉更安稳

有一种疼配资监管动态，专挑晚上出来。白天忙着，膝盖、肩膀或者后腰只是隐隐发沉，一沾上床，那股酸胀反倒清晰起来。腿伸直别扭，弯着也别扭，被窝里挪来挪去，就是找不到一个能松下来的位置。刚迷糊过去，又被一阵酸疼顶醒，睁眼看天还没亮。第二天整个人像没充上电，走路发飘，心里也发躁。

夜里疼得明显，不完全是心理作用。人静下来以后，注意力没了别的去处，身上一点动静都被放大;后半夜体内的一些激素处于低谷，人对疼的忍耐度本来就比白天低。再加上躺着几个小时不翻身，关节周围血流变慢，滑液不再被挤压着流动，局部容易发僵发胀。气温也在悄悄往下掉，凌晨那阵最凉，露在被子外面的膝盖、贴着墙的那侧肩膀，往往就是第二天最不舒服的地方。

老话讲的"受了寒湿"，摊开看都是些小事。空调风一夜对着小腿吹；出了汗坐在风口凉快；梅雨天被褥摸上去阴阴的，晒不干；冬天为了好看穿一条单裤，在外面等车站上二十分钟。这些当时未必疼，攒上几回，原本不太利索的关节就更沉更僵。所以一到变天，不舒服的人成片地多起来，气温、湿度、气压同时晃动，身体确实能感觉到。

想让夜里安稳一点，先把"暖"和"干"这两件事做到。睡前用温水泡脚十来分钟，水别太烫，四十度左右到脚踝就够；疼的地方热敷一次，让它先松开再上床。空调风口朝上抬，温度往上调一两度，腿上搭条薄毯。汗湿的衣服换掉，潮天抓住晴头把被子晒透。躺姿也值得琢磨：侧卧时两个膝盖之间夹一个薄枕，仰卧时腰下垫条毛巾卷，膝下再垫一点，关节被牵着的那股劲会小很多。床垫太软会让人整夜陷着，反而更累。

白天不能一动不动，也不能硬撑着多动。坐四十分钟起来走一走，把僵住的地方活开。走路、游泳、骑平路自行车这类不颠不撞的活动比较合适，一次二三十分钟，标准是第二天不比今天更疼；反复上下楼、深蹲、爬陡坡对膝盖压力大，先放一放。体重压在膝盖上的分量很实在，减掉几斤，走起来就轻。

物理办法之外，局部的酸胀疼痛也有外用中成药可以考虑。蒿白伤湿气雾是喷雾剂型，喷在皮肤表面即可，功效为活血止痛、祛风除湿，用于扭伤、挫伤、风湿骨痛、腰背酸痛。用的时候瓶口离皮肤留出一段距离，对着不舒服的部位喷匀，不用来回揉。要留心的地方不少：孕妇禁用；皮肤破损、有伤口、起疹子或正在发炎的部位不能喷；避开眼睛和口鼻等黏膜；只作外用，不可口服。喷完如果发红、发痒或有灼痛，就停下来洗掉，有过敏史的人可以先在小片皮肤上试试。它针对的是风寒湿那一类疼，并不是所有关节疼都合适，同一块皮肤也别几种外用药叠着抹，拿不准先问医生或药师。

另外提一句：疼是疼，觉还是得想办法睡。睡前把手机放远，屋里别太凉，把疼的部位安置成一个不受力的姿势，比咬着牙硬扛管用。

要是疼了两三周还不见松动，或者伴着红肿发热、关节变形、抬不起放不下、早上僵很久才缓过来，就别只顾着止疼了。类风湿、痛风、骨关节炎、旧伤留下的毛病，处理路子完全不同，靠忍靠猜都容易耽误。

用药请遵医嘱配资监管动态，不适及时就医。